Keho ylivireessä? Rauhoittuminen ei onnistu, sydän hakkaa rinnassa. Stressi, kuormitus, kierrokset...
Kun lepo ei enää riitä palauttamaan kuormittunutta kehoa ja hermostoa, tarvitaan syvempää palautumista. Pelkkä lepo ei aina pura pitkäkestoisen stressin vaikutuksia, sillä kuormitus voi näkyä edelleen ylivireytenä, jännitystiloina, levottomuutena tai uupumuksena.
Keholla on luontainen kyky palautua, säädellä itseään ja hakeutua tasapainoon, kun sille annetaan oikeat olosuhteet. Kun kuormitusta ei enää jatkuvasti lisätä ja kehon omia säätelymekanismeja tuetaan, syvempi palautuminen käynnistyy.
Vapaa hermosto - elinvoiman palautus
Opettajat: Jyrki Rytilä ja Mervi Enqvist
TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises), kundaliinijooga ja Kiskoteka muodostavat kokonaisuuden, joka tukee palautumisprosessia kehon, hengityksen ja hermoston kautta. Menetelmät auttavat purkamaan jännitystä, lisäämään kehollista tietoisuutta sekä palauttamaan energiaa ja elinvoimaa.
Alanyassa syksyllä 2026 järjestettävä retriitti tarjoaa tilan pysähtyä, rauhoittua ja antaa keholle mahdollisuuden tehdä se, mihin se on luonnostaan kykenevä: palautumaan.
Ilmoittaudu mukaan Alanyan retriitille
Ilmoittautuminen on sitova.
Retriitillä
- Aloitamme aamuharjoituksella hotellin laiturilla klo 7:00-8:00.
- Aamiaisen jälkeen päivän teeman mukainen työpaja klo 10:00-12:30.
- Lounaan nautimme terassilla yhteisessä pöydässä, jonka jälkeen iltapäivä on omaa aikaa prosessoinnille, yhdessäololle, kävelyretkille tai vain lepäämiseen rannalla tai uima-altaalla.
- Yhtenä päivänä teemme vapaaehtoisen retken Syedraan, joka on hyvin säilynyt roomalaisajan kaupunki, missä kylpylä, teatteri ja kirkot sekä stadion ovat yhä pystyssä.
- Illalla jälleen tapaamme iltameditaation merkeissä laiturilla klo 18:00
- Päivällinen tarjoillaan klo 19:00.
- Iltapäivät voi viettää hotellin omalla rannalla, laiturilla, kierrellen kaupunkia tai hotellin alakerrassa Sandal Spassa, missä on laadukas turkkilainen hamam.
- HUOM! Hotellille voi saapua jo ennen retriitin alkua tai viipyä vielä muutaman päivän retriitin päättymisen jälkeenkin.
Työpajassa
Tutkimme kehon ja hermoston hyvinvointia TRE:n, kundaliinijoogan ja Kiskotekan avulla. Retriitin aikana opimme ymmärtämään, miten stressi, kuormitus ja elämän paineet näkyvät kehossa, hengityksessä ja energiatasossa – sekä miten niitä voidaan purkaa turvallisesti ja luonnollisesti. Saat käytännöllisiä keinoja palautumiseen, hermoston rauhoittamiseen ja elinvoiman vahvistamiseen myös arjessa.
TRE- ja Kiskoteka -osuuksista vastaa Jyrki Rytilä, joka ohjaa kehon luonnollisia vapautumis- ja palautumisprosesseja tukevia harjoituksia. Kundaliinijoogasta vastaa Mervi Enqvist, jonka johdolla työskentelemme hengityksen, liikkeen ja tietoisen läsnäolon kautta kohti vahvempaa yhteyttä omaan itseen.
Aamuisin kokoonnumme harjoituksiin hotellin laiturille auringon noustessa Taurusvuorten takaa. Meri, valo ja aamun rauha luovat poikkeuksellisen ympäristön hengitykselle, liikkeelle ja hermoston tasapainottumiselle. Päivä alkaa kehollisesti – heräten lempeästi, mutta voimallisesti uuteen päivään.
Iltaisin palaamme takaisin laiturille päivän viimeisiin harjoituksiin. Laskevan auringon valo, meren rytmi ja päivän kokemusten integroituminen tukevat palautumista. Päivä päättyy hiljentymiseen, hengitykseen ja levolliseen läsnäoloon.
Aurinko, meri ja lämmin ilmasto ovat retriitin luonnollisia liittolaisia. Niistä keräämme voimaa, valoa ja vakautta tulevaan vuodenaikaan – sekä muistutuksen siitä, että palautuminen on mahdollista, kun sille annetaan tilaa.
Opettajat:
Jyrki Rytilä
TRE-kouluttaja, hahmoterapeutti, klassisen budōn ohjaaja, Kiskoteka™ menetelmän kehittäjä
Jyrki on kokenut kehollisten menetelmien ohjaaja, jonka työskentelyn ytimessä ovat palautuminen, hermoston säätely ja kehon luontaisen tasapainon tukeminen. Hän ohjaa TRE-harjoituksia sekä Kiskoteka-työskentelyä rauhallisella, selkeällä ja turvallisella otteella.
Jyrkin lähestymistapa perustuu ymmärrykseen siitä, että keho kantaa mukanaan elämän kuormitusta, stressiä ja jännitystä – mutta samalla sillä on myös luontainen kyky vapautua ja palautua, kun sille annetaan siihen oikeat edellytykset. Hänen ohjauksessaan harjoitukset etenevät käytännönläheisesti, kehoa kuunnellen ja yksilölliset tarpeet huomioiden.
TRE- sekä Kiskoteka harjoitusten avulla Jyrki auttaa osallistujia purkamaan kehoon varastoitunutta stressiä ja ylivireyttä. Kiskoteka-työskentelyssä huomio kohdistuu kehon linjaukseen, liikkeen vapauteen ja luonnollisen virtauksen palautumiseen.
Mervi Enqvist
Kirjailija, Reiki master, kundaliinijoogan opettaja ja kouluttaja
Mervin opetuksessa yhdistyvät kehollisuus, hengityksen voima ja käytännönläheinen henkinen kasvu.
Osallistujat kuvaavat Mervin opetusta turvalliseksi, selkeäksi ja syvästi voimaannuttavaksi. Hän osaa kohdata erilaiset ihmiset yksilöllisesti ja luoda ilmapiirin, jossa jokainen voi harjoitella omista lähtökohdistaan käsin.
Retriitillä Mervi vastaa kundaliinijoogaosuuksista ja johdattaa osallistujat kohti vahvempaa elinvoimaa, selkeyttä ja sisäistä rauhaa.
Mervi on järjestänyt hyvinvointi ja joogaretriittejä jo yli 20-vuoden ajan. Alanyan retriitti on ollut mukana jo vuodesta 2015 alkaen, ja syksyn 2026 matka on järjestyksessään 15. Vuosien varrella Alanyasta on muodostunut monelle tuttu ja turvallinen paikka palata – ympäristö, johon on helppo asettua ja jossa palautuminen alkaa jo ensimmäisestä aamuharjoituksesta laiturilla.
Sunprime C-Lounge*****
Majoitumme tuttuun tapaan Alanyan yhteen parhaimmista hotelleista, viiden tähden Sunprime C-Loungeen Välimerenrannalla. Hotellin ja alueen rauhallinen tunnelma edesauttavat omaa henkilökohtaista prosessointia retriitin aikana. Täysihoito mahdollistaa täydellisen rentoutumisen retriitillä. Hotellin Hamam ja Spa-hoidot ovat oma osansa retriitin aikaansaamaa yhteyttä itseen ja rentoutumisen tunnetta. Hotellilla on oma rantaosuus sekä pitkälle Välimeren päälle yltävä laituri.
Saamme nauttia täysihoidosta, eli kaikki ateriat juomineen kaikissa hotellin ravintoloissa ja kahviloissa kuuluvat hintaan.
Hotelli on tunnettu vieraanvaraisesta ja huomioon ottavasta palvelusta, josta saamme nauttia koko viikon ajan.
Hotellin lähistöllä on tarvittaessa kauppoja ja kiertävä tori saapuu hotellin lähelle joka torstai. Kaupunkiin on noin 45 minuutin kävelymatka rantabulevardia pitkin. Hotellilta voi myös vuokrata polkupyörän muutaman euron hintaan.
Päiväaikataulu
Retriitin ohjelma alkaa keskiviikkona 9.9.2026 klo 07:00 ja päättyy sunnuntaina 13.9. aamuharjoitukseen laiturilla.
Hinta 8.-13.9.2026
1290€ per henkilö sisältää:
- majoittumisen jaetussa kahden hengen huoneessa
- tai 1590€ per henkilö majoittuminen yhdenhengen huoneessa
- all-inclusive palvelun eli aamiainen, lounas, päivällinen sekä välipalat juomineen
- joogatunnit ja työpajat
HUOM! Lennot jokainen varaa itse alla olevan suosituksen mukaisesti. Myös lentokenttäkuljetukset sekä retki maksetaan suoraan hotellille.
Suositeltavat lennot 8.-.13.9. / Finnair
Mitä tapahtuu paikan varaamisen jälkeen?
- Paikan varaat ilmoittautumalla alla olevan kaavakkeen kautta.
- Opetuksen osuus matkasta tulee maksettavaksi retriitin alkamisen jälkeen.
- Loppuosa eli majoitus, ateriat, retket sekä lentokenttäkuljetukset maksetaan suoraan hotellille viimeistään päivää ennen paluuta.
- Lennot eivät kuulu hintaan ja jokainen varaa ja ostaa ne itse. Katso suositeltavat lentovaihtoehdot yltä.
- Varaus on sitova. Varauksen voi peruuttaa maksutta 31.7.2026 asti. Tämän jälkeisestä peruutuksesta peritään 300€ peruutusmaksu.
Ilmoittaudu mukaan Alanyan retriitille
Ilmoittautuminen on sitova.
Mikä on Soul Revolution Oy?
Soul Revolution Oy on Suomessa toimiva suomalainen yritys, jonka omistaa Mervi Enqvist. Y-tunnus: 3213396-7. Yrityksen toiminta alkoi vuonna 2021. Sitä edelsi Mervin aikaisempi vuonna 2009 perustettu toiminimi Khalsa Productions.
Mervi on opettanut joogaa yli 25 vuoden ajan Suomessa ja Yhdysvalloissa. Hän järjestää myös vuosittain joogaopettaja koulutusta ja julkaisee alan kirjoja.
Soul Revolution Oy järjestää myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, työpajoja sekä ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä konsultaatiota.
Meidät tavoitat osoitteesta:
